waga w wieku

metek - 1kg piersi to wcale nie tak dużo białka! Ważna jest waga ćwiczącego. Kiedyś uważano (5 lat temu), że wystarczy 1,5g/kgmc. Obecnie zwiększa się to nawet do ponad 2,5g białka. Gdy byłem w Twoim wieku to nawet nie wiedziałem, że należy jeść białko! Jadłem to co dali rodzice i trenowałem całe ciało 3 razy w tygodniu i rosłem w mięśnie a nie w [...]

Moim zdaniem u Ciebie waga powinna pójść zdecydowanie do góry! Po napisaniu poprzedniego posta zrobiłem w świetle wieczornym pomiar bicepsów i okazało się, że lewy (ten dłuższy - operowany) ma 39cm a prawy (strzelisty) tylko 38cm. Okazuje się, że w moim wieku to tylko dłoń rośnie! (wg. staruszka, który przyszedł do lekarza z tą przypadłością). [...]

[...] o dietę - schudłam w ciągu 2,5 mies. 20 kg (dieta ułożona przeze mnie - siłownia, callanetics). Ostatnie ważenie pokazało 60 kg przy wzroście 167 cm i wieku po 30-tce (waga z 1 kwietnia, następne ważenie 1 maja, ale zakładam, że nie więcej niż 3-4 kg (widać po ubraniach). Czyli otyła nie jestem (mam jeszcze sadełko... najprawdopodobniej [...]

[...] 110 kg a pana FeRdka który ma te same parametry a jego aktywnosc fizyczna równa sie podniesienie bronxa do dzioba i zmiana kanałow w TV. Tutaj równiez dla pana kulrurysty waga bedzie ok a dla FeRdzia waga bedzie stanowczo za duza mysle iz troszke Cie oswieciłem w tym temacie :) i naprawde olej siłke idz na karate albo jakis sport druzynowy [...]

Waga i wzrost masz Nie starczy. Wieku nie wpisuje Bo bd dyskryminowany . Zazwyczaj tak jest, z reala jak poznam jakąś laske myśli że mam wiecej lat a jak sie dowiaduje prawde to jest chu***nia xD Zmieniony przez - Cholewa16 w dniu 2009-10-27 19:22:28

a wiecie moze w jakis sposob te pkt sa przeliczane i czy waga ma duze znaczenie czy raczej nie? w w moim wieku maja byc kta ponizej i powyzej 80kg

Następna zawodniczka pro i krótkie info: LACEY DELUCA http://www.evlspraguepro.com/wp-content/uploads/2014/08/DeLuca4.jpg 26.08.2014 25-letni amerykański Lacey DeLuca jest jednym z zawodników, którzy będą rywalizować w EVLS Prague Pro 2014 w kategorii Pro Bikini. Będzie to drugi pokaz na europejskiej ziemi za to 50. roczny Mr Olympia uczestnika. [...]

Pisząc DNT mam na myśli dni wolne od siłowni. Jakie BTW ustalić (będę korzystał z dziennika Vitalmax'a, lecz wpiszę własne zapotrzebowanie) jeśli: - Mój wzrost to ok. 174 cm, waga ok. 62 kg, wiek 15/16 lat, trening piłki 2/3x w tyg., siłownia 2/3x w tyg. - Nie zależy mi na szybkim wzroście masy, zakładam że czas jej zdobycia nie gra roli, bardziej [...]

Czolem! O Panu Montignac niewiele powiem ale co do makaronow, to ja osobiscie dwa lata temu jadlam prawie wylacznie ten rarytas i waga ani nie drgnela w gore. Choc byl to zdrowy makaron, al dente z maki durum, no i nie byl laczony z produktami pochodzenia zwierzecego. Po prostu: wloski z sosem pomidorowym dobrze zesmazonym, cebulka, czosnkiem i [...]

Adass15 Mówiąc o masowaniu mam na myśli abyś dał nadwyżkę kcal abyś zwiększał masę ciała. W Twoim wieku redukcja jest nie odpowiednia. A ćwiczenia siłowe jeżeli wykonujesz na siłowni to już nie ćwicz w domu, z tym że nie zapominaj o siłce o pompkach, ćwiczeniach na drążku. Po za siłką możesz trenować bieganie. Wiek: 15 Wzrost: 185 cm Waga: 71 kg, [...]

Witam! Waga:77 kg wzrost: 177 cm wiek: 15 lat Aktywność fizyczna: Rower praktycznie codziennie po 2-3 h, wtorek i piatek trening sztuk walki po 1,5 h Witam! Przez pewien okres swojego życia pozwoliłem sobie na wiele... zatłuściłem się i doszedłem do wagi 108 kg. Powiedziałem STOP! I udało się zejść do wagi 77 kg przy wzroście 177 cm. Chciałbym [...]

Witam, O sobie Wiek - 28lat Wzrost - 180cm Waga - 94kg Staż treningu (boks/kickboxing)- 1 rok(w tym wieku to już raczej amatorsko i dla przyjemności...) Cel - spalenie nadmiaru tłuszczu, poprawa ogólnej kondycji i siły. Suplementy - witaminy, PIASCLEDINE 300 i Artresan - te dwa ostatnie to bardziej leki niż suplementy, w rok treningów bez [...]

W takim wieku to skup się na zdrowym odżywianiu , aktywności fizycznej , w tym wieku ciagle rośniesz i jeszcze dużo może się zmienić , jak zadbasz o powyższe czynniki to może waga zleci w dół a sylwetka się jeszcze zmieni , w takim wieku to bez sensu nie wiadomo co robić i się zamartwiać na zapas czy mam troszkę boczków :) wzystko przed Tobą i [...]

[...] cwiczenia?? Kwestia odpowiedniej rozgrzewki na pewno. Należy jednak też pamiętać, aby nie brać za dużych ciężarów - gdzieś czytałem że w tym wieku(15 lat) odpowiednia waga jaką można brać na klatę to ok. 40 kg, że jeśli będzie się brało więcej to jest ryzyko różnego rodzaju kontuzji przede wszystkim kręgosłupa... Owszem rozgrzany staw [...]

Rowerek chyba też odpada, ale w sumie nie wiem.... na swoim przykladzie wiem że rower tak bardzo nóg nie obciążą.. moglibyśmy z rowerkiem może spróbować - jak będą go bolały nogi to najwyżej odpuści go sobie... Dziękuję za rady, liczę na więcej. Bardzo mi zależy żeby mu ulżyć szczególnie że sam chce a w tym wieku i takim stanie to najważniejsze. [...]

[...] niewystarczy lub z góry bym założył że źle wykonam dietę i będą straty mięśni może bym się próbował ratować BCAA, ale już prędzej wolałbym GLUTAMINE, w każdym razie moja waga jest na tyle niska że mieści się w naturalnych normach, a BCAA GLUTAMINA itp. ma chyba sens stosować przy nienaturalnej wadze np. powyżej 90kg gdzie trudniej utrzymać [...]

siema wszystkim. wiek: 16 waga: 62 wzrost: 177 Chciałem Was zapytać czy w moim wieku wskazane są tego typu odżywki?

[...] piluje zeby je zjesc w porach które wyznaczyłam sobie za realne, nie jem 3h przed snem - oj a zawsze byłam nocnym lodówkowym potworem, - stosuje sie do założen diety i waga sobie powolutku rusza i jest git, najwazniejsze ze nie musze liczyc cholernych kalorii i jak jestem na max głodna to jem - to jest ewenement tej diety - nie jestes [...]

fota z przed tygodnia 110 i fota z wczoraj 109... waga idzie w dół...wszystkie bez pompy...wstydze się latać w tym wieku z aparatem na siłowni:-) http://img840.imageshack.us/img840/1411/084ht.jpg http://img12.imageshack.us/img12/2729/088oz.jpg http://img28.imageshack.us/img28/9814/090qz.jpg Zmieniony przez - slaws1170 w dniu 2012-06-02 22:06:59

[...] notatnik ćwiczeń z lat 1980-85, wówczas trenowałem codziennie, głównie pod katem gimnastyki na drążku. Moje wymiary z tych lat to 105-108 kl. p. 87-80 w pasie bicepsy 31-32 waga 74-67 podaję od górnej wagi, gdyż po wojsku lekko schudłem. Trenuję od stycznia co drugi dzień, styczniowe wymiary to kl.p. 102, 84 w pasie, bicepsy 31, przy wadze 68 [...]